生活中，我們常常會(huì)碰到很多負(fù)能量的事情。比如同事的推卸責(zé)任、朋友的持續(xù)抱怨、領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)或者網(wǎng)絡(luò)上的抬杠等等。面對(duì)這些負(fù)能量，很多人會(huì)選擇與之對(duì)抗，試圖爭(zhēng)奪上風(fēng)。久而久之，我們的情緒越來(lái)越被牽著走，一點(diǎn)就燃，一點(diǎn)就炸，情緒波動(dòng)更加頻繁。似乎生活中總是出現(xiàn)令人不如意的事情，總是會(huì)碰到不講理的人，我們的戾氣和負(fù)能量也越來(lái)越重。

      當(dāng)你迷失在所有的心理和能量改變的抗?fàn)幹袝r(shí)，你就感受到了折磨。如何守護(hù)自身的能量，不被負(fù)能量影響呢？最重要的是觀察。要達(dá)到內(nèi)心自由的唯一途徑就是把注意力放在觀察自己的意識(shí)上。當(dāng)你感受痛苦時(shí)，將它看成是在意識(shí)眼前經(jīng)過(guò)的能量。如果正在經(jīng)歷黑暗或者抑郁的階段，那么問(wèn)自己：“當(dāng)我注意到這樣的困擾時(shí)，我是誰(shuí)？”或者”是誰(shuí)正在感受到這樣的黑暗？“

      你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不那么執(zhí)著了，心理也越來(lái)越放松。你的注意力再也不是試圖改變對(duì)方或者是和不如意的事情對(duì)抗?；蛟S事情還是會(huì)在我們周?chē)l(fā)生，關(guān)鍵的是，不要抗拒這個(gè)事件在內(nèi)心中經(jīng)過(guò)時(shí)的感受。你可以選擇深陷其中也可以選擇放松自己。事件就是事件而已，事件本身不是問(wèn)題，是你對(duì)事件的抗拒造成了問(wèn)題。

      所以，打開(kāi)自己的心吧~不要被自己的思維和喜惡所”蒙騙“，祝大家都能遇見(jiàn)更好的自己~